今はエールの主人公をつとめ、大人気の窪田正孝さん。窪田正孝さんと検索をすれば筋肉！と出てきます。腹筋は割れていてシックスパック！ダンスもめちゃくちゃ上手なんですよね。どうやればあんな身体になれるのでしょうか。窪田正孝さんは独自のストレッチを取り入れているそうですね。筋トレ方法や通っているジムなどを調べてみましたよ。
窪田正孝さんの筋肉がヤバい！
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なんと、体脂肪が5％というのですから驚きです。アスリートと同じような数値です。
筋肉が凄いので腕の血管もすごく浮き出ていて、血管フェチにはたまりませんね～笑
速報
速報窪田くんの体脂肪は5%
体脂肪5パーセント#窪田正孝 #行列のできる法律相談所 pic.twitter.com/upZlSzDRLA— miu.kubota (@m_i_u_501168) February 23, 2020
窪田正孝さんのシックスパック画像はこちら！
@michi_ponta
コレ？中学時代の 窪田正孝くん。
シックスパック…ヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ〜 pic.twitter.com/hnesTKiAOR— ☆ぐり (@1020Guri) November 30, 2014
実は中学生の頃のものですがこんなにもはっきりとシックスパックが出来上がっているではないですか。めちゃくちゃ綺麗な身体ですよね。
窪田正孝さんの筋トレ（ストレッチ）の方法は？
窪田正孝さんの筋肉の鍛え方&ストレッチ方法
基本は3つあるそうです。1つ目からいってみましょう！
有酸素運動
有酸素運動をして、余分な脂肪を落とすんだそうです。
窪田さんは実際毎日、ジョギングを４５分以上やっています。
脂肪燃焼は有酸素運動後２０分たつと作用してくるので、この時間なら確実に脂肪を落とせます。
体幹トレーニングをする
動画のように必ず懸垂をしているそうです。
懸垂って腕の筋肉だけじゃなく、上半身まるごと鍛えられるんだとか。何十回続けて懸垂を
するには、かなりキツいトレーニングです。ストイックですね～
自宅に懸垂用の鉄棒をセットして、特に回数は決めず時間があるときにしているようです。
時間を決めなくても出来るってすごいことですよね。
腹筋をバッチリ鍛える
バイシクルクランチ、ツイストクランチなど、上半身を捻りながら腹筋を鍛えるという筋トレ方法です。シックスパックになるためには必須の運動のようですよ。
特に上の方の筋肉が盛り上がっていますよね。
このトレーニングは器具を必要といないので、自分の強い意志さえあれば、毎日でもできます。その強い意志を維持し続けるのが難しいですよね。しかし、そこは
窪田正孝さんは、ストイックに上記の３つを中心にして、自らトレーニングに励み日々美しい筋肉の維持にしているそうですね。素晴らしい！大尊敬！
窪田正孝の通っているジムは？
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実は、窪田正孝さんはジムが嫌いだそうです。
ジムに行かなくても、自宅でここまでストイックにできればよいですよね。
あとは、芸能人だと、目だってしまうので、特定のジムに通うとマスコミに目をつけられて、うるさいですよね。そして、混んでいるときなどは
使いたいマシンがあっても、人が使ってるとすぐ使えなくて、待ってなくてはいけこともあります。
どんな理由でジムが嫌いなのかは不明ですが、自宅で筋トレばっちりですね。
このやり方なら私たちでも家で毎日できますよね。あとは続けることが大切ですね。
窪田正孝はダンスも上手！
見てびっくりですよ。ダンスの腕前はプロ級じゃないですか！！
今旬なのはこのエールでのダンスではないでしょうか。どんな踊りでもいけちゃうんですね。
このシーンのために窪田さんはダンスを猛特訓され、本番ではキレキレの動きを披露✨
ダンス指導を行ったのは、振付師の #夏まゆみ さんです♪#朝ドラエール#窪田正孝 #二階堂ふみ pic.twitter.com/ty32vkLeGk
— 連続テレビ小説「エール」 (@asadora_nhk) April 4, 2020
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SNSの反応は？
24日はDiner観てきた
原作見たことないけど
世界観凄すぎて表現出来るの憧れ
藤原竜也さんは分かってたけど
改めて窪田正孝君の魅力が凄い。
色気笑顔筋肉美しい。。#Diner #ダイナー #スキン #窪田正孝 #藤原竜也 #色気 #筋肉 #笑顔#美容学生 #美容学生と繋がりたい https://t.co/H0akb9HZM9— ayb⋆⋆ (@ayb1062) July 25, 2019
窪田正孝君の腕の筋肉凄すぎる 血管浮き出てるし、もうたまらない #窪田正孝 #筋肉 https://t.co/MN6xGju0x0
— ゆうき（本垢）フォロバ1000%します‼️ 競馬にハマりそうです (@YoooouYuuki) July 25, 2019
— ソラ (@uver4sora) July 18, 2018
初の芸能人は、窪田正孝さん！！
女子必見の最強モテボディ！
引き締まったキレのある筋肉は、男子も女子も大注目です#窪田正孝 #女子必見 #モテボディ #筋肉 #筋トレ #フォローミー pic.twitter.com/eLxagJn7Ye— 筋肉とファイター写真集 (@kinnniku0710) April 26, 2018
筋トレせずとも
窪田正孝は腹筋が見えてたのに今回の映画
鍛え抜かれた筋肉美が
見られるということでしょ？？？？楽しみしかないじゃん？？？？
— しの (@No8917) February 27, 2020
みなさん、筋肉に驚かれているようですね。優しい顔とのギャップにも惹かれる人がいるのでないでしょうか。
まとめ
窪田さんかなりの筋肉美！あの筋肉を作り上げたのはジムに通ってではなくて、自分で時間があるときに筋トレをするといったトレーニング方法でした。そして特技はダンスということで、動画も載せましたが、かなりハイスペックですよね。 ムーンウオークを四方八方にできるのは、かなりの上級者ですよね！アニメーションダンスは、ダンスの中でもかなり見ていて楽しい、興奮するジャンルなので、 これからはぜひ、窪田さんのダンスショーやライブも見たいですよね。
今回は、筋肉が素晴らしい窪田正孝さんの身体を鍛えるストレッチ、筋トレ方法をまとめさせていただきました！
ありがとうございました！
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